健康の森
健康の森トップ

健康って?
健康になる!
食べる
栄養と健康
1日に必要なカロリー
3大栄要素
食品群
塩分と糖分
ビタミンの話
ミネラルの働き
生活習慣病と食事
糖尿病の食事
高血圧症の食事
痛風の食事
オーバーウエイト
適正体重
住まい
身体と心
世代・年齢
病気をチェック!
健康の森クイズ
ロボットくんのからだの旅
オーバーウエイト・適性体重

オーバーウエイトは生活習慣病を引き起こす原因になります。
自分の適正体重を知って、それを維持していくことが健康づくりにはたいせつです。

それでは、あなたの「適正体重」しらべてみましょう。

(1)身長から、自分の適正体重を知る。
身長(m)×身長(m)×22=標準体重
たとえば、1m70cmの方なら 1.7 ×1.7×22 = 63.58
63.58kg が適正体重となります。

次に、オーバーウエイトの度合をしらべてみましょう。

(2) 体重と身長から、オーバーウエイトの度合を計算する。
体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))=BMI値
BMI(Body Mass Index)というのが、(1)の計算式の22にあたるものです。
たとえば、1m70cmで体重が75kgの方なら 75÷(1.7×1.7)=25.95
BMI値は25.95になります。
一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれています。
また、やせすぎ(BMI値が18.5以下)もよくありません。



・あなたの適正体重です。身長を入れてください。
(例:170cmの方の場合、1.7 と入力)

  m   kg
 ※半角数字で入力

  

・あなたのBMI値です。体重を入れてください。 

  kg  
 ※半角数字で入力

  


日本医師会ホームページCopyright © Japan Medical Association. All rights reserved.