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筋肉や筋などに痛みや違和感のある方は、運動の前に必ずかかりつけの医師に相談してください。

休日の達人～体を動かす

イラスト

「休みの日は、体を動かして気持ちよくストレス解消しよう！」というあなたは、こちらをどうぞ。心も体もウキウキ喜ぶリフレッシュ法です。

第12回　　踏む力を鍛えよう

第11回　　立ち姿を美しく

第10回　　目覚めのスッキリ体操

第09回　　お腹を引き締める

第08回　　そうじでシェイプアップ！

第07回　　顔を動かしてみましょう

第06回　　水中で運動する

第05回　　体のバランス感覚を鍛える！

第04回　　握る力をアップする

第03回　　体を伸ばそう！

第02回　　深呼吸をしましょう

第01回　　健康は足元から

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