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長時間のフライトで その1

マリ「ずっとすわりっぱなしで、腰が痛くなってきたわ」
ケン「少しストレッチしたほうがいいよ。すみません、立って体を動かせる場所はありますか

イラスト
英語表現

Excuse me, is there any place I can stand and do some light exercises?

  • すみません、横になれる場所はありますか

長時間、動かずにすわっていると、血流が悪くなり、腰痛や肩こりを感じることがあります。軽度の運動や水分の補給をして、血流を促しましょう。着席したまま両手を上げて背筋を伸ばしたり、足の上下運動をすることも効果があるようです。

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