糖尿病を予防するには生活習慣の見直しが必要です。特に、オーバーウエイトにならないためには、バランスのよい食事や適正なカロリー摂取が大切で、飲みすぎにも注意します。 ストレスも血糖値を上げる要因となるので、その解消も兼ねて適度な運動や睡眠を心がけるようにしましょう。